飲食宜忌查詢器是一款飲食宜忌查詢軟件，幫助你在不同情況下避開有害的食物，食用有益的食物，讓你的生活更健康。在你吃東西時不妨先查查飲食宜忌查詢器，感興趣的用戶趕緊來體驗吧！

飲食宜忌查詢器免費版簡介

飲食宜忌查詢器告訴您食物有哪些鮮為人知的神奇功效，食物將如何影響您的身體健康，哪些搭配食用將產生意想不到的養生效果，哪些是不能同時食用的，一些食物在食用過程中又有哪些需要特別注意的地方，等等。

飲食宜忌

運動后吃什么？

巧克力牛奶或蛋白質奶昔。如果你運動之后就要馬上奔波忙碌，甚至沒有一個地方能讓你坐下來吃點零食，那么一些健康的運動后飲品也是你補充體力的不錯選擇。你可以帶上一杯事先做好的蛋白質奶昔或巧克力牛奶，也可以去飲品店購買。這兩種飲品都可以幫你補充蛋白質，熱量也不會太高。

牛肉干。便捷包裝的牛肉干也許不是你減肥的首選，但是它低脂又富含蛋白質，最重要的是它足夠方便，你甚至不用提前準備，只要運動之后去趟便利店就行。如果你的標準比較“挑剔”，那就花點時間，去健康食品商店挑選未添加防腐劑的有機牛肉干吧!

奶酪棒和餅干。奶酪可以提供鈣和蛋白質的優質組合，全麥餅干則可以為你輸送碳水化合物，而且這兩樣吃起來都很方便，就算你是走在回家的路上或坐在車里，奶酪棒和全麥餅干也可以給你提供美好的零食體驗。

煮毛豆。你可以去買已經去殼的毛豆，或是花上十多分鐘自己準備，簡單的鹽水煮毛豆就是最好的美味。半杯煮毛豆可提供8克碳水化合物、4克膳食纖維和8克蛋白質，但僅含有90卡路里。

酸奶。在你出門運動前，不妨將一小杯酸奶扔進包中，幾個小時后你就會發現自己有多么明智——酸奶富含的蛋白質和鈣恰恰是你酸痛的肌肉所需要的。如果你的運動量較大，則可以補充一些額外的碳水化合物，給你的酸奶添些水果、燕麥片或堅果吧。

香蕉。運動時，微量元素會隨著汗液流失，在運動后吃根香蕉有利于補充鉀鈉元素。香蕉還富含維生素，攜帶和食用都是超方便的!

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