人體排毒養(yǎng)生手冊(人體排毒時間表)是一款專注于用戶身體健康的人體排毒養(yǎng)生表，記錄了人體排出毒素的各個時間段，非常的精準(zhǔn)，還擁有更加全面的養(yǎng)生保健食譜等，讓你的生活更加的有規(guī)律，更多精彩內(nèi)容盡在當(dāng)易網(wǎng)！

人體排毒時間表介紹：

人體排毒養(yǎng)生手冊是款人體排毒養(yǎng)生相關(guān)的健康知識，共有十一章，內(nèi)容有：用排毒締造健康、增強(qiáng)自身排毒功能、食療排毒方法、適當(dāng)增加運動量、學(xué)會為心里減負(fù)、日常活動常見的排毒、排毒打造好容顏、日常生活中的排毒、實用排毒新主張、膳食排毒與保健、排毒治病有絕招。另外還提供人體排毒時間表。

人體排毒時間表：

早上9:00-11:00

是脾臟排毒的時間，這段時間吃冰食最傷脾臟，會影響發(fā)育及生育。

11:00-13:00

是心臟工作巔峰時期，也是人體能量最強(qiáng)的時刻，此時心跳快速，次數(shù)最多。

13:00-15:00

是小腸吸收養(yǎng)分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故養(yǎng)生之道有過午不食的說法。

15:00-17:00

是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助于排尿。

17:00-19:00

是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助于腎臟排泄毒物。

19:00-21:00

是血液循環(huán)旺盛的時間，此時血壓升高，應(yīng)該在家中休息。

21:00-23:00

是人體免疫系統(tǒng)（淋巴）休息與濾毒的時間，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時間，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天做了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下

23:00-1:00

是膽的排毒時間，要進(jìn)入熟睡才能進(jìn)行，不能只是入睡。

1:00-3:00

是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進(jìn)行。夜間作業(yè)者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。

3:00-5:00

是肺臟的排毒時間，依照中醫(yī)筋脈循行理論，此時正是肺經(jīng)運行時期，排毒活動正好開始。此即咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈的原因，此時不應(yīng)服用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間應(yīng)參考當(dāng)?shù)禺?dāng)季太陽出來的時間，太陽出來后較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約五點就要起床。

5:00-7:00

是大腸的排毒時間，要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便。

7:00-9:00

是小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前。胃臟負(fù)責(zé)熱量消化，提供一天體力能量，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內(nèi)的東西（糞便），從而對身體不利。