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人體排毒養生手冊介紹：

人體排毒養生手冊是款健康養生知識學習軟件，提供排毒相關知識、排毒時間表

特色：

1、用排毒締造健康

2、增強自身排毒功能

3、食療排毒方法

4、適當增加運動量

5、學會為心理減負

6、日常活動場所的排毒

7、排毒打造好容顏

8、日常生活中的排毒

9、實用排毒新主張

10、膳食排毒與保健

11、排毒治病有絕招

健康小知識：

1.不應常吃夜宵，會增加胃的負擔，甚至導致胃癌；

2.不宜飯后立刻吃水果，飯后一小時吃水果對消化沒有影響；

3.喝豆漿不應喝得太多，而且不要空腹喝；

4.早上起來先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水；

5.睡前三小時不宜吃東西，否則易發胖；

6.少喝奶茶。長期飲用，易患高血壓、糖尿病；

7.香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、雞肉、紅薯、櫻桃等食物，可常吃；

8.最佳睡眠時間為晚上10點到早晨6點；

9.多食包心菜、蛋、豆類，少吃甜食有利于頭發生長；

10.每天吃一個蘋果，有利于肺的功能；

11.吸煙易致肺癌、口腔癌、食道癌與膀胱癌等；

12.適量飲酒（如葡萄酒）可抵御心臟病和延緩癡呆發作；

13.減少食用鹽腌、煙熏、燒烤食物，多食新鮮蔬菜與水果；

14.番茄營養豐富，且具有抗多病作用——防癌、防高血壓、治潰瘍和退熱等；

15.黑木耳是最佳補鐵食物，它是“素中之王” ；

16.香蕉越熟防病效果越好，它的免疫活性也高；

17.蓮藕可當水果，又可作佳肴，是老幼體虛者理想營養佳品。